Sist på pilatesen fick vi ett tips. Om man har kramp eller bara vill göra något gott för kroppen så kan man rulla en massageboll under foten. Tänk att du målar foten med den. Hela foten ska bli målad och ge gärna bollen lite tryck. Lite extra under hälen. Jämför sedan en fot som är masserad och en som inte är det. Ser du någon skillnad?
Bollen kan sedan användas med att "banka" med på benen. Nerifrån och upp. Från foten och mot hjärtat.
Ligga och rulla på bollen går alldeles utmärkt. Tryck gärna lite extra nere i svanken.
Så det är bara fantasin som sätter gränser. Prova vettja!
 |
| Denna kommer från Stadium och kostar 69 kr. |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar